«Безопасность на водоёмах в летний период. Основные правила безопасности поведения на воде»

Памятка 
«Безопасность на водоёмах в летний период. Основные правила безопасности поведения на воде».
Водоёмы могут быть опасны в любое время года, особенно летом. В этот период необходимо соблюдать определённые правила безопасного поведения, чтобы избежать неприятных ситуаций.
Правила безопасного поведения на воде
Не купайтесь в незнакомых местах, не оборудованных для этой цели.
Не заплывайте за границы зоны купания.
Не подплывайте к движущимся судам, лодкам, катерам, гидроциклам и т.д.
Не ныряйте и не находитесь под водой слишком долго.
Не прыгайте в воду в незнакомых местах, с причалов и других сооружений, не предназначенных для этого.
Не находитесь в холодной воде слишком долго.
Не купайтесь на голодный желудок.
Не проводите в воде игры, связанные с нырянием и захватом друг друга.
Не плавайте на досках, лежаках, бревнах, надувных матрасах и камерах за пределы нормы заплыва.
Не подавайте крики ложной тревоги.
Не приводите с собой собак и других животных.
Как отдыхать на воде
Наиболее известные способы отдыха на воде:
Лечь на воду спиной, расправив руки и ноги, расслабиться и помочь себе удержаться в таком положении. Сделать вдох, а затем после паузы — медленный выдох.
Если во время купания свело ногу, нужно позвать на помощь, затем погрузиться с головой в воду, сильно потянуть ногу на себя за большой палец, а затем распрямить её.
Если вы не умеете плавать, не следует заплывать за границы зоны купания, это опасно для жизни.
Не умеющим плавать купаться только в специально оборудованных местах глубиной не более 1–2 метров!
Категорически запрещено купание на водных объектах, оборудованных предупреждающими аншлагами «КУПАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО!»
Помните, что только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.
Запрещено купание:
детей без надзора взрослых;
в незнакомых местах;
 на надувных матрацах, камерах и других плавательных средствах (без надзора взрослых).
Правила купания:
Перед тем как войти в воду, сделайте разминку, выполнив несколько лёгких упражнений.
Постепенно входите в воду, убедившись, что температура воды комфортна для тела.
Не ныряйте при недостаточной глубине водоёма, при необследованном дне, особенно головой вниз!
Продолжительность купания — не более 30 минут, при невысокой температуре воды — не более 5–6 минут.
При купании в естественном водоёме не заплывайте за установленные знаки ограждения, не подплывайте близко к моторным лодкам и прочим плавательным средствам.
Во избежание перегревания отдыхайте на пляже в головном уборе.
Не допускайте ситуаций неоправданного риска и шалостей на воде.
Действия в случае, если тонет человек
Если вы видите, что человек тонет, сразу громко зовите на помощь: «Человек тонет!». Попросите вызвать спасателей и «скорую помощь». Не паникуйте. Снимите с себя лишнюю одежду и обувь, кричите, зовите на помощь. Перевернитесь на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов.
Если вы захлебнулись водой:
не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне;
прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;
затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;
восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу;
при необходимости позовите людей на помощь.